Info kring sommarläger 27-29 juli.

Vi hoppas att ni haft en fin sommar, så här långt och att ni nu är laddade inför sommarlägret.

Nu är sista chansen och klicka i om man planerar att delta, men vi önskar gärna att ni även fyller i "kan ej" om ni inte ämnar att delta.

En grov plan inkl. packlista kommer här:

Måndag 27/7

9:30, samling Ängen, Södra Berget.

Rullskidor, skate.

ca 12:00 Lunch på Södra Berget

Löpning från Berget och ner till Hillstamon för hinderbana och backintervaller.

Ca 15:30 Avslut uppe på Ängen, Södra Berget

Packning:

Rullskidutrustning för skate (Rullskidor, stavar, pjäxor). Rullskidor finns att låna.
Hjälm.
Vätskebälte e.d.
Vid behov extra träningskläder för att kunna byta mellan passen.
Löpskor.

Vid behov av skjuts kontakta Staffan eller Linnea, platser finns.

Tisdag 28/7

9:30, samling klubbstugan MSK

Cykling

ca 12:00 Lunch klubbstugan MSK

Skidgång

Bad/Lek/ Dusch

ca 17:30 Kvällsaktivitet inkl. middag. Kanot, brännboll.

Packning:

Cykel (MTB eller liknande). Se till att däcken är pumpade.
Hjälm.
Då dagens träning delvis sker efter allmän väg är varselfärger obligatoriskt. Tröja i neongult eller liknande, alternativt reflexväst, skall bäras när vi cyklar.
Tag med extra träningskläder för eventuellt byte mellan passen.
Stavar för skidgång.
Badkläder vid väder.
Cykelflaskor och/eller vätskebälte.
Duschgrejer.
Kläder för kvällsaktivitet.

Onsdag 29/7

13:00 Triathlon

Packning: Kläder/utrustning för simning/cykel/löpning

Ledare under lägret är Staffan Nordensson och Linnea Norman.

Hör av er vid funderingar!