Fredag 26 september

17:30 Avfärd MSK

Ca 19:30 Inkvartering på boendet

21:00 Kvällsfika

Lördag 27 september

7:30 Frukost

8:45 Avfärd till Hallstaberget. Rullskidor skate. Teknik+stafetter och snabbhet

12:00 Lunch

14:30 Avfärd. Löpning prattempo

18:00 Middag

21:00 Kvällsfika

Söndag 28 september

7:30 Frukost därefter städning

9:30 Avfärd till Hallstaberget. Löpning  (Del av Hallstatest)+ Skidgång 

12:00 Lunch

13:30 Rullskidor klassiskt

Ca 16:00 Avfärd hemåt

Vi kommer att bo på ett boende med vandrarhemsstandard i utkanten av Sollefteå.

Packning:

Kläder för träning, 2 pass per dag. Tänk på att det kan vara kallt och ruggigt denna årstid.

Pjäxor, klassiskt och skate

Stavar och rullskidor klassiskt och skate. Hjälm och handskar

Skidgångsstavar. Vätskebälte eller vätskeryggsäck. Löpskor (terräng)

Kläder för fritid mellan passen.

Handduk, neccessär, sängkläder.

Övrigt:

Kostnad 500 kr per åkare. Betalas efter lägret med märkningen läger + "barnets namn".

Daniel Höglund Peter Blomqvist och Ulrika Scherman följer med som ledare

Hör av er till Peter vid frågor

Även i höst planerar vi att ha ett höstläger där det finns fina träningsmöjligheter. Valet föll på Sollefteå!

Fredag 26 september efter skoltid planerar vi att ge oss av och håller på till söndag kväll den 28:e.

Mer detaljer om var vi ska och vad man behöver ha med kommer senare men reservera dessa dagar.

Vi kommer skicka ut kallelser till alla 3 dagar. Anmäl er alla dagar oavsett om ni kan eller inte

Vi kommer köra hallstatestet, vi kommer köra rullskidor och löpa i fina miljöer.

Återkom vid frågor

Hej hopp

mån 18 aug varvar vi igång. kallelser kommer som vanligt. 

18:15 klubbstugan. 

vi kör mån å torsdagar ett tag så att man kan vara led på ett pass i veckan för er som tex spelar fotboll. 

vi gör så till mitten av sep. därefter kör vi tis-tors som vanligt. 

Ni som är födda 2013, gå gärna in på Facebook sidan Team Medelpad 12-13. Där erbjuds träning en gång/vecka också. 

tex följande (se nedan), brukar vara kul och uppskattat!

Med vänlig hälsning, ledarna 

Välkomna på Medelpadsträning på onsdag (13/8) nästa vecka. Samling vid entrén till Ånäsparken, Kovland kl.18.30 för löpning, intervaller.
/KIF

Mer info kring nästa veckas läger 

Sommarläger

Hej hopp alla nyblivna och "gamla" vargar.

Sommaren är igång och vi hoppas ni hunnit äta lite glass på sommarlovet!

Vi tänkte presentera lite nyheter i vargarna inför kommande säsong.

Huvudansvarig tränare/ledare blir Peter Blomqvist

övriga ledare är just nu Mikael Henriksson och Jason Blomqvist.

Lagledare återkommer vi till.

Vi kommer köra igång med Triathlon lägret 28 - 30 juli.

Kommer skickas ut en inbjudan / dag ikväll.

Men grunden är 

Ca tider

Måndag

Heldag Södra berget

9-16

9-11 rullskidor

lunch

lekar

14-16 cykel MTB

Tisdag

9-19

9-11 stavgång, Matfors

Lunch

em kanotorientering

Middag

Kvällsaktivtet

Onsdag

9-16

9-11 Cykla och jogga triathlon banan. 

Lunch

14 Triathlon

Därefter är planen att köra ett pass i augusti och från september kör vi minst två pass.

I slutet av sep/ början av okt åker vi på höstläger till sollefteå.

Allt för nu

Mvh Ledarna Vargarna