Dags för sommarlägret

Igår, 12:31

Vi hoppas att alla haft ett fint sommarlov så här långt men också att ni hunnit med något pass på rullskidor och i löpskorna.

Nu har det äntligen blivit dags för vårt sommarläger och här är ett grovt schema:

Måndag 27/7

9:00, avfärd från MSK till Skönviksberget.

Rullskidor A3 skate

ca 12:00 Lunch på Skönviksberget

ca 13:00 Löpning A1 från Skönviksberget till Västermalm

Ca 15:30 Upphämtning parkering vid Västhagens IP

Packning. Rullskidutrustning för skate. Hjälm. Vätskebälte

Extra träningskläder för att kunna byta mellan passen. Löpskor för blandad terräng. Sportdryck till eftermiddagens löppass.

Ledare: Petter Arnesson, Sven-Gunnar Ljungdahl

Mat och transport: Marie Nordzell, Margareta Järlehag.

Fler kan behövas för skjuts. Vi stämmer av dagen innan.

Tisdag 28/7

9:00, avfärd från MSK på cykel till Stöde via omvägar.

ca 12:00 Lunch vid badplatsen Vången i Stöde

Ca 13:00 Rullskidor A1 klassiskt i Ljungandalen

Ca 16:30 Åter MSK

17:30 Kvällsaktivitet inkl middag. Kanot, brännboll.

Packning. Cykel (MTB eller liknande) och hjälm. Se till att däcken är pumpade. Då dagens träning sker efter allmän väg är varselfärger obligatoriskt. Tröja i neongult eller liknande, alternativt reflexväst, skall bäras när vi cyklar och åker rullskidor. Hjälm. Tag med extra träningskläder för eventuellt byte mellan passen. Badkläder vid väder. Cykelflaskor med sportdryck till f.m och vätskebälte med sportdryck till e.m. Duschgrejer. Kläder för kvällsaktivitet.

Ledare på cykel: Petter Arnesson

Följebilar: Sven-Gunnar Ljungdahl, Katarina Dahlberg

Lunch Vången Stöde: Lars och Sofie Eriksson

Onsdag 29/7

09:30 Löpning A1. Testar Triathlonbanan samt lätt orientering

11:30 Lunch klubbstugan

13:00 Triathlon

Packning: Kläder/utrustning för simning/cykel/löpning

Ledare: Petter Arnesson, Sven-Gunnar Ljungdahl

Lunch: Johanna Snell, Ulrika Scherman