Dela nyhet
Träningsplanering inför Folksam-cup
4 feb 2023 0 kommentarer
Det börjar dra ihop sig inför Folksam-cup i Järpen.
Några av er har pratat om att ladda lite extra inför Folksam och på de veckor som är kvar kan vi göra skillnad. Vi har satt ihop ett frivilligt träningsschema som kan hjälpa er att få ut det mesta av tävlingarna i Järpen och samtidigt utmana er själva lite.
Det är helt frivilligt att följa det här, vi kommer inte kolla upp vad ni gör och inte och det är helt OK att vara med på träningar som vanligt ändå. Ni gör alltså det här på egen hand till största del, men prata gärna ihop er i Supertext-gruppen om extrapassen så kan ni köra dem tillsammans.
Förutom den extra tiden är det ännu viktigare att göra träningarna på ett bra sätt. Full fokus och fullt engagemang. Endast tiden kommer inte räcka utan ni behöver ta i extra mycket. Lite tyngre vikter och fler repetitioner på Trim, lite mer attack och högre frekvens på A3-passen. På de långa A1-passen är det viktigt att hålla fokus på tekniken. Det man tränar på blir man bra på.
Det är också viktigt att följa hela programmet. Hoppar ni över något finns det inte möjlighet att ta igen det. Men det är OK att byta ut de här träningarna mot andra motsvarande. Idrotten på skolan räknas inte som en träning.
Det är också viktigt att vila de dagar det är vila. Likaså att äta mycket och sova ordentligt.
Och allra viktigast är som vanligt att ha roligt!!
Kommentarer